１月ヨーガ教室

１月２２日、今年初めてのヨーガ教室です。
寒い冬、代謝を良くして免疫力、自然治癒力をアップさせるように身体をゆっくり動かします。
また深い呼吸とともに身体を動かす事で、関節、筋肉に働きかけてゆきます。
アイソメトリック（等尺運動）をおこなうことで、緊張、しかんを感じホルモンの分泌を促していき、柔軟でしなやかな身体を作る内容で行いました。
本日のランチメニュー
・鮭と野菜の味噌風味グラタン
・澄まし汁
・雑穀あずきご飯
・酢の物と生わかめ
・パンプキンパイ
・紅茶でした。
身体が温まるランチでした。
次回のヨーガ教室は2／26(日)です。
ご予約お待ちしています。