2012年1月22日日曜日

1月ヨーガ教室

1月22日、今年初めてのヨーガ教室です。
寒い冬、代謝を良くして免疫力、自然治癒力をアップさせるように身体をゆっくり動かします。
また深い呼吸とともに身体を動かす事で、関節、筋肉に働きかけてゆきます。
アイソメトリック(等尺運動)をおこなうことで、緊張、しかんを感じホルモンの分泌を促していき、柔軟でしなやかな身体を作る内容で行いました。
本日のランチメニュー
・鮭と野菜の味噌風味グラタン
・澄まし汁
・雑穀あずきご飯
・酢の物と生わかめ
・パンプキンパイ
・紅茶でした。
身体が温まるランチでした。
次回のヨーガ教室は2/26(日)です。
ご予約お待ちしています。

2012年1月11日水曜日

ヴィオ・パーク 新年のヨーガ


日  時:122日(日)
時  間:10:30~12:00
講 師:ヨーガ・セラピスト アミ
参加費:¥1500/¥2500(vegランチ付)定員15名
持ち物:ヨガマットor敷物・動きやすい服装
場 所:ヴィオ・パーク劇場
予約・問い合わせは当劇場へ(0263-64-2258)
はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。
ヨーガインストラクター:アミさん
インド・マナリ・ヨーガ・ニケタンにて入門式・聖名拝受。天性の伸びやかさで伝えるヨーガは、不思議なやすらぎに包まれます。
・インド中央政府・科学技術省公認 ヨーガセラピスト
・スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定ヨーガインストラクター
・(社)日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士